تغذية الأطفال

كيف نزيد القيمة الغذائية للطفل قليل الوزن؟

عناصر غذائية ذات قيمة عالية:

  • زبدة – زيت: 45 سعر حراري لكل معلقة شاي، ممكن نزود علي الشوربة أو البطاطس المسلوقة، الحبوب المطبوخة، الخضار، الأرز أو المكرونة.
  • جبن : 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، ممكن تسخين الجبن وصبه على الخضار، اللحم، البيض، المكرونة أوالأرز، الخبز مثل السندوتشات أو البسكويت.
  • لحم مفروم أو دجاج مفروم أو تونة أو جمبري مفروم: 75 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، يمكن إضافتها على الخضار، الشوربة، المكرونة، الصلصة.
  • جبنة كريمي: 500 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، تضاف إلى الجزر، البسكويت، الفاكهة أو في ساندوتش .
  • جرانولا: 30 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، تضاف على السيريلاك (الحبوب) أو الآيس كريم أو السلطة أو إضافتها بمكونات الكيك.
  • كريمة الحلويات: 50 سعر حراري لكل معلقة صغيرة، ممكن إضافتها إلى اللبن، الميلك تشيك، البيض، الشيكولاتة الساخنة، الشوربة.
  • المايونيز: 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة.
  • المكسرات: 50- 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، ويمكن إضافتها على الخضار، الحبوب، المخبوزات، الآيس كريم، وجبة خفيفة.
  • زبدة الفول السوداني 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة .
  • الافوكادو: 80 سعر حراري لكل ربع ثمرة.
  • كريمة حامضة: 30 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، يمكن إضافتها للبطاطس، الفول، البقوليات، الجزر، القرع.
  • بودرة اللبن: 15 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، يمكن إضافتها للبطاطس، البيض، اللحمة المفرومة، الحبوب، المهلبية، الزبادي، الآيس كريم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق