عناصر غذائية ذات قيمة عالية:
- زبدة – زيت: 45 سعر حراري لكل معلقة شاي، ممكن نزود علي الشوربة أو البطاطس المسلوقة، الحبوب المطبوخة، الخضار، الأرز أو المكرونة.
- جبن : 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، ممكن تسخين الجبن وصبه على الخضار، اللحم، البيض، المكرونة أوالأرز، الخبز مثل السندوتشات أو البسكويت.
- لحم مفروم أو دجاج مفروم أو تونة أو جمبري مفروم: 75 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، يمكن إضافتها على الخضار، الشوربة، المكرونة، الصلصة.
- جبنة كريمي: 500 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، تضاف إلى الجزر، البسكويت، الفاكهة أو في ساندوتش .
- جرانولا: 30 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، تضاف على السيريلاك (الحبوب) أو الآيس كريم أو السلطة أو إضافتها بمكونات الكيك.
- كريمة الحلويات: 50 سعر حراري لكل معلقة صغيرة، ممكن إضافتها إلى اللبن، الميلك تشيك، البيض، الشيكولاتة الساخنة، الشوربة.
- المايونيز: 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة.
- المكسرات: 50- 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، ويمكن إضافتها على الخضار، الحبوب، المخبوزات، الآيس كريم، وجبة خفيفة.
- زبدة الفول السوداني 100 سعر حراري لكل معلقة كبيرة .
- الافوكادو: 80 سعر حراري لكل ربع ثمرة.
- كريمة حامضة: 30 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، يمكن إضافتها للبطاطس، الفول، البقوليات، الجزر، القرع.
- بودرة اللبن: 15 سعر حراري لكل معلقة كبيرة، يمكن إضافتها للبطاطس، البيض، اللحمة المفرومة، الحبوب، المهلبية، الزبادي، الآيس كريم.
