تغذية الأطفالحديثي الولادة والرضع

نصائح بداية إدخال الطعام للأطفال الرضع

بعد أن تناول طفلك بالفعل الخضروات والفوكه إليك بعض النصائح المفيدة

إدراج وصفات تحتوى على البروتين أو البقوليات مع الخضروات إلى قائمة طعام طفلك مثل:

بيوريه اللحم أو الدجاج

يطهى اللحم (اللحم البقري أو الضأن أو الدجاج)

تسلق بعض الخضروات ثم تطحن مع اللحم بإضافة بعض ماء السلق الخاص بالخضروات.

يمكن تخزين هذه الوجبة في الفريزر لحين الاستخدام.

بيوريه العدس والخضروات

يتكون من العدس مع خضروات مختلفة أو يمكن –لمزيد من المذاقات المختلفة- خلط العدس مع الأرز أو البطاطس.

  • يُفضل تقليل عدد البيوريه السكرية (مثل بيوريه الفواكه) إلى مرة واحدة يوميًا.
  • يزاد قوام البيوريه تدريجيًا فيكون أكثر تماسكًا بمرور الوقت وكلما تطلّب الرضيع المزيد من الأطعمة الصلبة.
  • ممنوع إضافة الملح، صوص الصويا، أو أي نوع من أنواع الصوص المحفوظة والمعبأة.. ويمنع أيضًا إضافة السكر، العسل أو أي نوع من المُحليات إلى طعام الرضيع.
  • بعد ثلاثة أشهر من بداية تناول الرضيع للطعام الصلب يجب أن يكون الرضيع يحصل بالفعل على مجموعة كبيرة من الأطعمة المتنوعة.. يُفضل الآن التقليل من الاعتماد على البيوريه وتقديم الأطعمة المهروسة أو المفرومة: نفس الأطعمة التي تناولها في السابق ولكن مع ترك بعض القطع غير مفرومة تماما لتعويد الرضيع على قوام مختلف..
  • البدء بتقديم مجموعة أكبر من الأطعمة النشوية مثل الأرز، الخبز، الكسكسي، المكرونة والشوفان إضافة إلى البطاطس.
  • تقديم المياه فقط للطفل وعدم تقديم العصائر فهى مليئة بالسكريات وليس لها داعي.
  • تقديم اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك والعدس كمصدر للبروتين.
  • محاولة تقديم وجبة غنية بالبروتين على الأقل مرة يوميًا. برنامج غذاء يومي لطفل رضيع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق